Férfias fitneszprogramok is várnak a 19. Coca-Cola Testébresztő Női Futógálán

Hihetetlen programkavalkád várja a 19. Coca-Cola Testébresztő Női Futógála résztvevőit, köztük természetesen a hölgyeknek olyan kedves ingyenes fitneszórákkal. De nem csak a nőkre gondoltunk: a helyszínen a nagyszínpadon zajló ingyenes fitnesz(fél)órák mellett lesz három igazi, aktív "pasis" terület is.

A Napozóréten felállított nagyszínpadon tehát 30 perces fitnesz programok, valamint közös bemelegítések lesznek sztárelőadókkal, amelyeken a részvétel ingyenes! Az időrend pedig a következő:

• • 09:40-09:50 BEMELEGÍTÉS (a 2,1 km futás és gyaloglás előtt) Varró Gyulával
    
  • 10:05-10:35 FITNESZ Kovács Attilával
    
  • 10:40-10:50 BEMELEGÍTÉS (az 5 km-es futás előtt) Katus Attilával
    
  • 11:05-11:35 FITNESZ Katus Attilával
    
  • 12:05-12:35 FITNESZ Béres Alexandrával
    
  • 12:40-12:50 BEMELEGÍTÉS (a családi futás előtt) Katus Attilával
    
  • 13:10-13:20 BEMELEGÍTÉS (a 10 km-es futás előtt) Varró Gyulával
    
  • 13:40-13:50 FITNESZ Varró Gyulával
    
  • 14:40-15:00 LEVEZETÉS, NYÚJTÁS Varró Gyulával és Katus Attilával
    

Ezen kívül jelen lesz az eseményen - a Fitness Akadémia koordinálásával - három aktív, férfias terület is:

• BootCamp

A Boot Camp napjaink egyik legnépszerűbb és leghatékonyabb edzése a tengerentúlon. A US Army újoncokat kiképző programjában alkalmazott fizikai módszerek adaptációjáról van szó, mely a hétköznapi ember számára is elérhetővé teszi azt a fittségi állapotot, mellyel a résztvevők mindennapi életük során, megnövekedett teljesítőképességet érhetnek el.

Mire számíthatsz a Boot Camp-en?

• • Intenzív, de mégis - szórakoztató - edzésekre.
  • Jó hangulatra, motivációra.
  • Állóképességi és erőállóképességi gyakorlatokra.
  • Futások, utánzójárások, páros gyakorlatok, sorversenyek, sajátsúlyos gyakorlatok, köredzés, core tréning, metabolikus felpörgetés.
  • Mobilizálható eszközök, elsősorban TRX, gumikötél, medicin labda, agility band, gumiabroncs, tereptárgyak, mint fitnesz eszközök.
  • Szabadtér, friss levegő.

• CrossCore

A sort a TRX nyitotta meg, ebből fejlődött ki a csigás központi egységgel ellátott Cross Core. Fantasztikus képessége a Cross Core-nak, hogy tud úgy működni mint egy TRX, minden TRX gyakorlat elvégezhető rajta és úgy is, mint egy csigán átvetett szabadon futó kötél, amely olyan instabilitást biztosít a Cross Core-nál, hogy a rajta való erősítés és nyújtás extrém érzetet kelt.

• Hexagon

A Hexagon egy tizenkét munkaterülettel ellátott funkcionális sporteszköz. Az állomásokon különböző izomcsoportok megdolgozására nyílik lehetőség. Az eszközt köredzések és egyéni edzések céljára is kiválóan lehet használni. Egyszerre tíz fő tud zavartalanul dolgozni. A kiválasztott gyakorlatoktól függően a rajta végzett edzés lehet erősítő, állóképesség fejlesztő, illetve ezek kombinációja, az az erőálló képesség fejlesztő és mozgáskoordinációt javító jellegű is.