Hőség a hétvégi tóúszáson - mire figyelj?!

Az Országos Meteorológiai Szolgálat előrejelzése alapján rendkívül meleg lesz a hétvégi tóúszás és túratriatlon idején. Kérjük, vedd komolyan a meleget!

Ha velünk úszol, biciklizel és túrázol szombaton, kérjük, vedd figyelembe következő javaslatainkat:

• Már pénteken igyál többet az átlagosnál, és a szombat reggeli rajt előtt is figyelj a fokozott folyadékfogyasztásra.
  
• Öltözz okosan! Sapka ajánlott, melyet folyamatosan vizezhetsz is. Ne állj rajthoz fekete ruhában, vagy hosszú, félhosszú öltözékben!
• Ne most akarj egyéni csúcsot felállítani! Ússz, bringázz, túrázz kényelmesen, élvezd az eseményt és a jó társaságot!
  
• Frissíts minden állomáson, de mértékkel. A 2. vagy 3. pohár víz csak a lelkednek kell, a testednek már fölösleges. Gondolj az utánad érkezőkre is!
  
• Figyeld a szervezeted jelzéseit, lassíts, állj meg, ha valami szokatlant tapasztalsz!
  
• Fogadd el a verseny orvosi stábjának utasításait, ha kapcsolatba kerülsz velük!
  
• A fedetlen testrészeidet védd napvédő készítményekkel!
• A rajtszámod hátulján add meg a baj esetén értesítendő személy telefonszámát!
  *Soha ne állj rajthoz sérülten, betegen (megfázás, láz, hasmenés, hasi görcs stb.)! A várható hőségben ez kiemelten fontos.
  
  

Figyelmeztetés minden rendezvényünk résztvevőjének!

• A sporttevékenység az összes élettani előnye mellett - nagyon kis mértékben ugyan, de - veszélyeket is jelenthet.
  
• Fontos, hogy komoly teljesítmény előtt konzultálj az orvosoddal!
  
• Csak felkészülten vegyél részt az átlagosnál nagyobb igénybevételt jelentő sporteseményen!
  
• A fentiek nem függnek a sporttevékenység hosszától, egyedi, hogy kinek mi jelent komoly teljesítményt. Légy felelős önmagadért, sportolj okosan!
  
• Az esemény során felmerülő egészségügyi problémák hatékony és gyors megoldása érdekében a RAJTSZÁM HÁTOLDALÁN TALÁLHATÓ EGÉSZSÉGÜGYI RÉSZ KITÖLTÉSE MINDENKI SZÁMÁRA ELENGEDHETETLEN!