Közösségi futások és felkészülési versenyek a 30. SPAR Budapest Maratonra
Szeretnénk ha minél több kellően felkészült hazai hosszútávfutó választaná az október 11-i 30. SPAR Budapest Maratont az év célversenyének. Ez a cél - a maraton teljesítése - csak jól megtervezett következetes felkészüléssel érhető el, amelyben a kellő mennyiségben begyűjtött km-ek mellett helyet kell kapni a minőségi munkának is. A felkészülés második szakaszában feltétlenül szükségesek a "hosszú" futások, amiket jobb társaságban teljesíteni. Az edzések monotonitását időnként meg kell törni valamilyen módon: a szokott futóterep megváltoztatásával, csoportos futással, "sorstársakkal" való találkozással, olyan eseményekkel amelyek szinten tartják az eltökéltséget és sikerélményt nyújtanak. Ezeket a mozzanatokat mérlegelve és összegyúrva 2015-ben kiegészítjük felkészülési tanácsainkat, edzésterveinket felkészülési közösségi futásokkal és versenyekkel a 30. SPAR Budapest Maratonra készülőknek a színes hazai palettáról.
FELKÉSZÜLÉSI VERSENYEK
A felkészülési versenyek kiemelt távjain a 30. SPAR Budapest Maratonra az adott verseny előtt legalább 10 nappal benevezett futók 50% kedvezménnyel indulhatnak. Az érvényes nevezést a BSI-től kapott visszaigazoló legkésőbb a verseny helyszínén történő bemutatásával kell igazolni. A versenyeken a Spuri Aranykártya tulajdonosok is 20% díjkedvezménnyel indulhatnak. A kedvezmények nem összevonhatók.
AKTUÁLIS FELKÉSZÜLÉSI VERSENY AJÁNLATUNK
V. Szelidi-tó futás, 22 és 33 km, augusztus 8. szombat
A Szelidi-tó valójában a Duna egy hangulatos kanyargós holtága az Alföldön. Az itt futók elmondhatják magukról, hogy legyőzték a Dél-Alföld legnagyobb "kígyóját" !
IV. Atomfutás-Paks, FélmarATOM+, 24 km és 3/4marATOM, 31,6 km, szeptember 5. szombat
A Duna-parti kisváros népszerű versenyének védnöke ezúttal is Kovács Antal dr. olimpiai bajnok. A verseny találó mottója: "Nagy teljesítmények találkozása."
KÖZÖSSÉGI FELKÉSZÜLÉSI FUTÁSOK
A BSI Futónagykövetei országszerte szerveznek a szeptember 25-27-i hétvégén olyan közösségi futásokat, amelyek távjai jól illeszkednek akár egy "első bálozó" maratonista felkészülésének utolsó szakaszához is. Ezek NEM VERSENYEK, tehát mindenki nyugodtan futhat a saját tempójához leginkább közelálló társasággal. Ezeken a futásokon ingyenesen vehetsz részt, sőt hívhatod barátaidat is! Találjatok magatoknak új futótársakat, ismerkedjetek meg izgalmas futóterepekkel és készüljetek együtt az október 11-i 30.SPAR Budapest Maratonra.
Gazdag, változatos kínálatból keresd meg a hozzád legközelebbi, vagy a számodra legszimpatikusabb helyszínt és időpontot, aztán csatlakozz lelkes futónagyköveteink közösségi futásaihoz!
szeptember 25. péntek Kalocsa - Posztobányi Zoltán 10 órától, 2015 perc futás (ebbe illesztheted a saját hosszú futásodat) szeptember 26. szombat Budapest, Margitsziget - Járosi Tamás 9.55-kor a MAC-nál, 25-30 km, tempó kiscsoportokhoz igazodva egy Spartathlon teljesítő futónagykövettel. Budapest, XIV. kerület - Szalay Krisztián (Zugflow) 18 óra, Rákos patak part, 24-28 km Budapest, XVI. kerület - Hajdú Péter és Dienes Viktória (Runberries) 8 óra, Szilas patakpart és Hermina utca találkozásánál. Egy kör kb. 9 km, tetszőleges tempó és távok több csoportban, maratonistáknak 3-4 kör. Budapest, XIX. kerület - B.Kiss Orsolya 7 óra, Templom tér - Wekerle - KAC pálya érintésével Halmi erdő - ott két kör és vissza. Összesen kb. 25 km. Balatonkenese - Kómár Viki és Lipták Marcell 7.45-kor találkozó a Strandnál, majd 28 km-es futás a part környékén. Keneseieknek és itt pihenőknek is ajánljuk! Együtt indulunk és a végén bevárunk mindenkit. Akinek belefér, utána reggelizhetünk egy közöset a parton. Gyulafirátót - Sefcsikné Solymosi Ildikó 9 óra, 24 km Hajdúszoboszló - Sári Marianna 7 óra, Hungarospa, 25 km Hatvan - Hevesiné Tábit Adél 9 órakor a DISZI előtt, kb. 25 km Herend - Steszli Balázs 10 órakor a Sportcsarnoktól indul a közös futás több távon, a 10 km-re készülők se maradjanak otthon. Hódmezővásárhely - Dezső Sándor 9 óra, Vásárhely, Vámház-Mártély-Tisza gát-Bodzási út-Vámház útvonalon egy kör 25km. Dabas - Lorántffy László 17 óra, 16-21-26 km Monorierdő - Blaskó Zsuzsa, Szelepcsényi Csaba 9 óra, 24 km Nyergesújfalu - Almási Katalin 16 óra, 25 km Orfű - Gelányi Attila és Mihály-Bede Mónika 9 órakor a Mecsek egyik gyöngyszeménél a Pécsi-tónál, egy kör kb. 6 km Pomáz - Sallai Zsuzsanna 10 órakor a HÉV állomástól Budakalász- Budapest (Óbuda) Római part - majd vissza (26,3 km) Sátoraljaújhely - Piroska Krisztina és Kállai Krisztián 15 órakor találkozó a TESCO-nál, táv kb. 25 km Szekszárd - Németh Ildikó 15 órakor a Garay térről indul a Szekszárd-Szálka-Szekszárd kör (28-30 km), laza, kirándulós tempóban Székesfehérvár - Vízer Dániel 9 órakor a Halesz parktól a Budai út-Kisfalud-Pákozd-Arborétum(fordító)-Dinnyési út-kerékpárút a csatorna mellett-Kisfalud-Budai út-Halesz, 32 km, alkalmazkodó tempóban Szolnok - Dalmadi Andrea 16 óra, 24-28 km Tápiógyörgye - Molnár Zsolt 25 km Veszprém, Balatonalmádi - Hegyháti Máté, Papp Dénes és Csalló Gergő 17 órakor indulás a veszprémi Színházkertből, kerékpárúton Almádiba és vissza. szeptember 27. vasárnap Budapest II. kerület - Kreszta Zoltán 9 óra, 23-24 km terepfutás néhány meredekebb emelkedővel megtűzdelve. A tervezett átlagtempó 6:30/km körül lesz. Budapest, Városliget - Kúr Edina és Molnár Nikolett 19 óra, 24-28 km Budapest, X.kerület - Nebehaj Lajos 17 óra, 24-26 km az Óhegy-parkban
www.facebook.com/events/934274029979108/ Budapest, Margitsziget - Peyer Zoltán 9 óra, két csoportban a SPAR Budapest Maraton iramfutóval (3:30-as illetve 4:10-es célidőhöz mért egyenletes tempó) Budapest, Margitsziget - Csordás Réka, Garas Attila (Angyalcipők) 9.30, 26,5 km Budapest, XVII. kerület - Nyári Fruzsina és Nyári Zsolt 10 óra, Patakpart, Népkert, a Fuss babakocsival! közösségi futása nem csak Budapest, XVII. kerület, Rékosmente - Gulyás Erika 7 órakor találkozó az Összekötő u. , Agyaghegyi dűlő vasúti átjárónál, futás Merzse mocsár természetvédelmi területen, változatos távok, leghosszabb 31,6 km Baja - Kuritár Zoltán (FuTeam) 9 óra, Petőfi- sziget Ifi tábor, egy szigetkör aztán Baja-Vaskút és vissza, azaz 18 km Berettyóújfalu - Nagy Sándor 16 óra, 16,5 km a Berettyó-parton Budaörs - dr. Falus Adrienn 8.30, 24-28 km terepfutás a környéken Gödöllő - Döbrentei István 14 órakor 28-30 km terepfutás a Gödöllői-dombságban Fót - Lakatos Éva 7 óra, Fót OMV kút, útvonal a Kurjancson át, Fót-Csomád-Göd, és vissza. A táv kb. 25 km ezúttal terepen, különböző tempókban, de biztosan mindenkit megvárunk. Csomádon találkozunk a veresegyházi csapattal! Kaposvár - Piller Adrienn 8 óra, Deseda alsó parkoló. táv 28km, két kör a Deseda ultramaraton útvonalán. Gyertek bátran, vállalható rövidebb táv és lassabb tempó is lesz. Mindenkinek lesz társa. Mezőberény - Lestyán Éva 17 óra, 25km.Találkozó a Ligetben, 5km-es körök, tetszőleges tempó. Orosháza - Jónás Mónika 10 óra, Ötvös tér, 30 km Pécs - Papp Ferenc és Dinya Illés (FutaPécs SE és Fittibike SE) 16 óra, Béke park, 28 km, 1 km-es körön Szabadkígyós - Kóródi János 7 óra, 24 km Szeged - Búza Norbi és Tóth Szabolcs 9 óra, 25-30 km Szigetszentmiklós - Simsik Zoltán 9 óra, 20-30 km, Kéktó futópálya Tárnok - Klemné Zabó Ágnes, Czira Panni, Mukk András, Szabó Csilla 8.30, táv. 30 km (lehet kevesebbet is futni) közösen érdi és százhalombattai futókkal Vác - Simon Zoltán (Váci Futók) 7 óra, 24 km, találkozó a Zenepavilonnál Veresegyház, Fót - Erős István, Lakatos Éva 7.30-kor Hovatovább Jógaliget Veresegyház - Csomád - Göd - Veresegyház 25 km, Csomádon találkozunk a fóti csapattal és együtt futunk tovább.
Csatlakozási lehetőség Csomádon a focipálya mellett 8 órakor. Több tempójú csoportban futunk. Vonyarcvashegy- Radóné Karácsonyi Enikő 9.30-kor a lámpáknál, kb. 25 km közösen