Tesco FittAréna óra-ajánlók: Németh Gergő: Gerincjóga

A Body & Mind teremben 14:00 és 14:40 között Németh Gergő jógagyakorlataival állíthatod vissza tested egyensúlyát.

A gerincjóga a tradicionális hatha jóga és a modern mozgásterápiák találkozása. Speciálisan a tartást javító jógagyakorlatokkal harmonikusan, biztonságosan állítja vissza a test érzékeny egyensúlyát. A bemelegítés után célirányos erősítés, majd nyújtások vagy páros gyakorlatok következnek, amit rövid relaxációval zárunk.

A Gerincjóga modern mozgásrendszer, melynek célja a fizikai test és az idegrendszer egészségének helyreállítása biztonságos, az anatómiai alapmozgásokra épülő gyakorlatsorokkal. Elsődleges szerepe a megelőzésben, illetve utókezelésben van. Harmonikusan erősíti és nyújtja az izomzatot, precíz, anatómiai szempontból átgondolt gyakorlatokkal biztonságosan, mégis eredményesen alakítja a fizikai testet, és ezen keresztül hatással van az emberi élet egészére.

A Gerincjóga élettani hatásai:

• erősíti, lazítja és nyújtja az izomzatot,
• javítja a tartást,
• oldja a stresszt,
• javítja az emésztést,
• növeli a fizikai és pszichikai teherbírást,
• javítja az általános közérzetet,
• vitalizál.