Szerda Esti Szeánsz - SZESZ

 

Van már programod szerda estére? Minden szerda estére?

Az egyik legjobb állóképességi edzés a terepfutás. Az alapozó időszakban különösen hasznos:
Keringés, tüdőkapacitás, egyensúlyérzék, koncentráció, vázizmok, szalagok, energiafelhasználás. Mindez erősödik, javul, fejlődik a terepfutással.

Emellett a terepfutás a futás teljesen új oldalát ismerteti meg veled, aki még nem próbálta, annak itt az idő!

Hogy ne legyen annyira egyszerű a dolog, mindezt sötétben. Sokak szerint nincs szebb látvány, mint egy éjszakai terepfutásnál a hegyoldalban kanyargó "fejlámpakígyó" fénye...

Ha van kedved, próbáld ki ezt az élményt, fuss velünk szerda esténként!

Indulás: szerda esténként 20:00-kor Fenyőgyöngyétől (65-ös busz felső végállomása).
A táv és szintemelkedés változó (13-18 km között), a futásidő 1,5-2 óra között van alkalmanként.
Keressétek a narancssárga mellényes futót!

Amire szükséged lehet:
- Egy kis lelkesedés
- Meleg, téli ruha (csak tavaszig)
- Fejlámpa (erősen ajánlott, de ha sokan leszünk, belefér, ha egy-két futónál nincs)
- Terepcipő (ez is ajánlott, de nem feltétel)
- Száraz ruha a futás utáni átöltözéshez

FONTOS!
Nem biztos, hogy mindenki jól kiismeri magát a környéken, esetleg fél egyedül, ezért szeretnénk együtt futni. Ehhez valamennyire egységes tempójú csapat kellene.
Kérjük, hogy egyelőre csak olyan futó jöjjön, aki álmából felkeltve is tud síkon 1:50-es félmaratont futni.
Ez nem jelenti azt, hogy gyorsan futunk, de az éjszakai terepen az ennél sokkal lassabb tempóhoz is kell egy jó alap.
Később, ha lesz rá igény és kapacitás, megoldjuk egy lassabb csapat indítását is.