Jövő héten indul a 12 hetes e-edzés a Telekom Vivicittára

Tizenkét hetes edzéstervet indítunk a Telekom Vivicittá Városvédő Futás 21 és 10 kilométeres távjaira. Az emailek január 22-től érkeznek majd, a tervezett célidőnek megfelelően három-három változatban.

Az április 17-i Telekom Vivicittá Félmaratonra és Telekom Vivicittá Városvédő Futás 10 kilométeres távjára tehát jövő hétfőtől indul, s január 22-től küldjük az edzéstervet azoknak, akik ezen az oldalon feliratkoznak rá.

Háromhetente érkezik majd email - tehát 4x21 napos ezdéstervnek is mondhatjuk -, s mindkkettőnél három lehetőség közül választhatsz.

A 10 kilométeres táv esetében:

• edzésterv az első 10 kilométerhez,
• 10 km-es idő javításához,
• 50 perc alatti 10 kilométerhez.

A félmaratoni edzéstervek:

• első félmaratonhoz,
• 2 óra körüli célidőhöz,
• 1 óra 30 perc alatti a félmaratonhoz.