Jövő héten indul a 12 hetes e-edzés a Telekom Vivicittára

Tizenkét hetes edzéstervet indítunk a Telekom Vivicittá Városvédő Futás 21 és 10 kilométeres távjaira. Az emailek január 22-től érkeznek majd, a tervezett célidőnek megfelelően három-három változatban.


Az április 17-i Telekom Vivicittá Félmaratonra és Telekom Vivicittá Városvédő Futás 10 kilométeres távjára tehát jövő hétfőtől indul, s január 22-től küldjük az edzéstervet azoknak, akik ezen az oldalon feliratkoznak rá.

Háromhetente érkezik majd email - tehát 4x21 napos ezdéstervnek is mondhatjuk -, s mindkkettőnél három lehetőség közül választhatsz.

A 10 kilométeres táv esetében:

  • edzésterv az első 10 kilométerhez,
  • 10 km-es idő javításához,
  • 50 perc alatti 10 kilométerhez.

A félmaratoni edzéstervek:

  • első félmaratonhoz,
  • 2 óra körüli célidőhöz,
  • 1 óra 30 perc alatti a félmaratonhoz.

fb share