Hőség a hétvégi tóúszáson - mire figyelj?!

Az Országos Meteorológiai Szolgálat előrejelzése alapján rendkívül meleg lesz a hétvégi tóúszás és túratriatlon idején. Kérjük, vedd komolyan a meleget!

Ha velünk úszol, biciklizel és túrázol szombaton, kérjük, vedd figyelembe következő javaslatainkat:

  • Már pénteken igyál többet az átlagosnál, és a szombat reggeli rajt előtt is figyelj a fokozott folyadékfogyasztásra.
  • Öltözz okosan! Sapka ajánlott, melyet folyamatosan vizezhetsz is. Ne állj rajthoz fekete ruhában, vagy hosszú, félhosszú öltözékben!
  • Ne most akarj egyéni csúcsot felállítani! Ússz, bringázz, túrázz kényelmesen, élvezd az eseményt és a jó társaságot!
  • Frissíts minden állomáson, de mértékkel. A 2. vagy 3. pohár víz csak a lelkednek kell, a testednek már fölösleges. Gondolj az utánad érkezőkre is!
  • Figyeld a szervezeted jelzéseit, lassíts, állj meg, ha valami szokatlant tapasztalsz!
  • Fogadd el a verseny orvosi stábjának utasításait, ha kapcsolatba kerülsz velük!
  • A fedetlen testrészeidet védd napvédő készítményekkel!
  • A rajtszámod hátulján add meg a baj esetén értesítendő személy telefonszámát!
    *Soha ne állj rajthoz sérülten, betegen (megfázás, láz, hasmenés, hasi görcs stb.)! A várható hőségben ez kiemelten fontos.



Figyelmeztetés minden rendezvényünk résztvevőjének!

  • A sporttevékenység az összes élettani előnye mellett - nagyon kis mértékben ugyan, de - veszélyeket is jelenthet.
  • Fontos, hogy komoly teljesítmény előtt konzultálj az orvosoddal!
  • Csak felkészülten vegyél részt az átlagosnál nagyobb igénybevételt jelentő sporteseményen!
  • A fentiek nem függnek a sporttevékenység hosszától, egyedi, hogy kinek mi jelent komoly teljesítményt. Légy felelős önmagadért, sportolj okosan!
  • Az esemény során felmerülő egészségügyi problémák hatékony és gyors megoldása érdekében a RAJTSZÁM HÁTOLDALÁN TALÁLHATÓ EGÉSZSÉGÜGYI RÉSZ KITÖLTÉSE MINDENKI SZÁMÁRA ELENGEDHETETLEN!