Lefutom a maratont! - készülj velünk!

Az elhatározástól a rajtvonalig! A BSI felkészítő kiadványa azoknak, akik elhatározták, hogy maratonfutókká válnak. Edzéstervek, jó tanácsok, hasznos tippek A-tól Z-ig.

Felkészítő füzetünk évente kétszer jelentkezik. A 2017. évi őszi számban összegyűjtöttünk neked mindent, amit a maratonfutásról tudnod kell.

A kicsivel több mint 42 km-es távra 42 jó tanáccsal látunk el, és végigrágjuk, milyen út várd rád az elhatározástól a rajtvonalig.

Táplálkozási tanácsaink irányítűként szolgálnak a felkészülési időszakban. Segítünk eligazodni abban a kérdésben, hogy z edzéseid intenzitásától függően mit és hogyan érdemes enned...

Megismerheted a folyadékpótlás aranyszabályait, és kapsz egy kis útmutatót arra vonatkozóan, hogy miként maradhatsz a téli időszakban is motivált.

A füzetben található edzésterveket úgy állítottuk össze, hogy különböző felkészültségű futók is haszonnal forgathassák.

A 2016-ban debütáló első maratonisták beszámolói pedig tanulságosak lehetnek számodra is.

A kiadványt keresd rendezvényeinken, nevezési irodánkban, a Spuri Futóboltokban, vagy lapozgasd az online verziót itt (akár a képre kattintva):