Szénhidrátfeltöltés a maraton hetében

A Futásról Nőknek összegyűjtötte azokat a fontos táplálkozási szempontokat, amelyeket jó ha figyelembe veszel a maraton előtti utolsó héten. Mit egyél, és mit kerülj? Tervezd meg az étkezésed, egyél okosan, és növeld a teljesítőképességed!

"Ahhoz, hogy kihozd magadból a maximumot, a verseny előtti héten elsősorban arra kell törekedned a táplálkozás terén, hogy legyenek feltöltve a glikogénraktáraid és megelőzd a gyomorproblémák miatti kényszermegállókat..." - írja a Futásról Nőknek szerzője a szénhidráttöltésről készült cikkében, melyet idekattintva teljes terjedelmében elolvashatsz!