Tippek első félmaratonhoz a Futásról Nőknek cikkében

A nyáron összegyűjtött kilométerekkel talán már készen is állsz egy félmaraton teljesítésére. Íme néhány jó tanács a Futásról Nőknek szerzőjétől, ha idén ősszel szeretnéd lefutni életed első félmaratonját...

"A verseny előtti héten már ne fuss túl hosszú távokat. Ezek az edzések szóljanak inkább a ráhangolódásról, az átmozgatásról. Ha kánikula van, inkább korán reggel vagy késő délután/este eddz! Az edzés előtt is igyál, és vigyél magaddal vizet az edzésre is. Futás után pedig pótold az elvesztett folyadékot, és persze az ásványi sókat is..."

A teljes cikket elolvashatod a Futásról Nőknek weboldalán.

fb share