(avagy: a dombfutás előnyei)
Az
alapozó edzések a triatlonban is elsősorban az aerob állóképesség a lehető
legmagasabb szintre való fejlesztését jelentik. Ez így is van rendjén. Ilyenkor
nincsenek versenyek és nem szükséges " top" formában lenni, vagyis
verseny-specifikus állóképességgel rendelkezni. De nagy hibát követnek el
azok akik hosszú hónapokon keresztül nem foglalkoztatják azokat az izomrostokat,
( ahogyan régebben nevezték: a "gyors- rostokat) amelyek nagy ellenállást
képesek legyőzni Ezen rostok karbantartása és fejlesztése nélkül, bizony
nem leszünk képesek gyorsan úszni, kerékpározni vagy futni, pedig a triatlon
verseny bizonyos szakaszaiban nagy szükségünk lehet rájuk. A következőkben
a dombra-futás hasznosságára hívnánk föl a figyelmet.