elérhetőség |

A rovat további tartalma

Weidlinger legyőzte Wanjirut Kipruto győzelme Firenzében - Remek magyar eredmények Huszonötezer fitneszóra egy helyen, a Tesco FittArénán Életmód Expo a budapesti Tesco FittArénán Játék a Fitnesz Parkban! Szívmelengető kakaó Már tucatszor elaludt az olimpiai láng Futóversenyszervezők figyelmébe! Meglepetés! - Plusz terem és nulladik óra a budapesti Tesco FittArénán! Guiness rekord kísérlet a Tesco FittArénán Monumentális tervek az atlétikai szövetségtől Megjelent a Wellness magazin legújabb száma! Baba - mama - papa futás topik a Futanet Futófórumon A Tesco FittAréna teljes programja Életmód Expó és Fitnesz Park a Tesco FittArénán A rekordok könyvébe is bekerült a legidősebb hegymászó Táncolj és kocogj a Mikulásokkal! Meglepetésgyőzelem a Mesquite Marathonon Meghívó Gémes Ferenc veterán világbajnok atléta sportkiállítására Válts olcsóbban belépőt a veszprémi Tesco Fitt Napra! Kapunyitás és kapuzárás a budapesti Tesco FittArénán Már csak szerdáig lehet regisztrálni a Tesco FittAréna eszközös óráira Egészen a Déli-sarkig gyalogol a nyolc nő Átadtuk a Piros Orr alapítványnak a futók adományát 20000 futó a Philadelphia Maratonon Edzésnapló a Mozgásvilágon Sztárok és újdonságok a Tesco FittArénán Átszervezte az atlétika-vb-t az IAAF Usain Bolt és Sanya Richards az év legjobbja Gay és Richards kapja a Jesse Owens-díjat Fergeteges hangulat a debreceni Tesco Fitt Napon Akciós belépőjegyek a Tesco FittArénára! Regisztrálj a debreceni Tesco Fitt Napon! Kibet visszatér Szingapúrba Mikitenko indul Melbourne-ben Régi 200 Forintossal a természetvédelemért Magyar világcsúcs született Mexikóban Spartathlon élménybeszámoló és filmvetítés Tudj meg mindent a Tesco FittArénáról! Hétvégén atlétikai gála Monacoban Van már jegyed a Tesco FittArénára? 4 hónap múlva rajtol a 3. BSI Balaton Szupermaraton és FélBalaton Szupermaraton Katus Attila a debreceni Tesco Fitt Napon Böngészd a BSI 2010-es versenynaptárját! Portugáliában kezdődik a mezeifutó szezon Lezárult a harmadik Közösen könnyebben életmódváltó csapatverseny Nézd meg a balatoni filmeket! Gyere el a BSI első vidéki fitneszrendezvényére! Tirunesh Dibaba világcsúcsot futott 15 km-en Hollandiában 330 ezer forint a bohócdoktoroknak Balatoni fotók a galériában Először indul fedettpályás vb-n a 200 méter síkfutás olimpiai bajnoka Orosz versenyző győzött a jokohamai női maratonin Elbúcsúztatták a 2009-es futószezont Remek idő, remek hangulat a Balatonnál A Magyar Köztársaság 31. Kismaraton Futóbajnokságának eredményei Vásárolj jegyet a Tesco FittArénára, és regisztrálj az eszközös órákra! Több mint egymilliárdos póttámogatást kérnek az olimpiai sportágak Étkezés a Hotel Aranypartban Rajtok az Intersport Balaton Maraton és Félmaratonon Díjazás az Intersport Balaton Maraton és Félmaratonon FélmaratonMánia 7x-es futók Kismaraton OB a Balatonnál Lapozz bele az Intersport legújabb katalógusaiba! Nézd meg a rajtlistákat! Még talpon a magyarok a Deca Ironman-en PÉNTEKEN ISMÉT 6É FUTÁS! Időjárás előrejelzés az Intersport Balaton Maraton és Félmaratonra Elevenítsd fel a Balaton Maraton és Félmaratonokat Föld Maraton: Kanpei már magyar földön fut Van már jegyed a Tesco Fittarénára? Az eredeti marathoni futóra emlékeznek jövőre Athénban Fuss bohócorrban, és segíts! Fergeteges buli vár mindenkit Siófokon! Ultratriatlon verseny Mexikóban két magyar indulóval Bekele és Bolt is esélyes az év atlétája címre 50 kilométeres OB eredmények Sál az Intersport Balaton Maraton és Félmaraton indulóinak Szereted a dance aerobikot? A fitneszvilág legnagyobb sztárjai Debrecenben és Veszprémben! Gyúrás az Intersport Balaton Maraton és Félmaratonon 22 év után távozik a jamaicai szövetség edzője Storcz is futócipőt húzott 2. Intersport túranap Lovagi torna a holnapi 2. Intersport Túranapon legyél nyolcszoros félmaraton mániás! Mikitenko 10 000 méteren áll rajthoz Barcelonában Jövőre dupla ultratriatlon-vb lesz Bonyhádon és Dombóváron 2. Intersport Túranap időjárás előrejelzés Létszámlimit a Tesco Fittnapokon! mikitenko és wanjiru osztozik az 1 millió dolláros díjon Futó-streching edzés Szabó Gáborral Gebre visszatér Dubaiba olimpiai zöld nap Jövőre dupla ultratriatlon-vb lesz Bonyhádon és Dombóváron Frissítsd fel futó-ruhatárad Asics futóruhákkal! Neveztél már az Intersport Balaton Maraton és Félmaratonra? A maraton az ATV műsorán Elfogytak a Hotel Aranypart szállásai! Gusztos Péter jótékonysági futása a Központi Különleges Mentőszolgálat javára Sztárok a New York Marathonon Célba ért a New York Marathon utolsó versenyzője is Valóra vált az amerikai álom Tulu nyert, Radcliffe a 4. helyen végzett New Yorkban Usain Bolt örökbe fogadott egy gepárdkölyköt FUTÓSEGÍTSÉG! FUSS PIROS ORR-ban a PIROS ORR-ért! Túrázz velünk, és hozd a családot is! Böngészd a 2. Intersport Túranap útvonalait Intersport Túranap útvonalkép Kékes Noémi megnyerte a Piros 85-öt Bolt 400 méteren is kipróbálja magát Bolt jövőre csak hét Gyémánt Liga-versenyen indul

Futó-streching edzés Szabó Gáborral

nyomtatható verzió | küldés

2009-11-05

Szabó Gábor, a 24. Spar Budapest Nemzetközi Maraton 4., egyben az OB 2. helyezett futója minden szerdán futó-streching edzést tart a Marczibányi Sportcentrumban. A Spuri Futóbolt eladója ezúttal nem csak az ideális futócipő kiválasztásában segít, hanem megmutatja neked a helyes nyújtási technikákat is. Olyan amatőr futókat, maratonistákat várna, akik szeretnének fejlődni vagy egyszerűen sérülés mentesebben sportolni.

Az edzés menete: - rövid bemelegítés futással, a végére egyre gyorsuló iramban, akár néhány rövid beleerősítéssel is, - majd a teremben törzsizomzat erősítő gyakorlatsorral folytatódik az edzés, - az óra utolsó harmadában pedig streching, azaz olyan kitartott nyújtó gyakorlatok, amelyek lazítják, nyújtják az izmokat, és mozgékonyan tartják az ízületeket.

Miért hasznos ez minden futónak? - mert fizikailag erősebb, gyorsabb, lazább leszel, - ennek következtében csökken a sérülések veszélye, - pszichésen pedig mert együtt, csapatban, szakember segítségével könnyebb a feladatok helyes végrehajtása

Az óra keretében tanácsadás, személyre szabott edzésterv készítés kezdőtől haladó szintig!

Információ: 06-30-554-53-83 vagy Szabó Gábor 06-20-777-42-37