A téli alapozás alapjai

A késő ősztől kora tavaszig tartó időszakot érdemes alapozással tölteni. De mi is az alapozás? - erre ad választ a Futásról nőknek magazin friss írása.

"Azt biztosan tudod, hogy nem lehet egész évben a csúcson lenni. Nem szabad állandóan hajszolni magad. Hagyni kell a szervezetedet egy kicsit megpihenni, feltöltődni. A versenyek időszaka után, így pár hét pihenőre mindenkinek szüksége van, különösen egy kimerítő idény után. Ha okosan építed fel a szezonodat, tudatosan, hosszútávra tervezel, akkor a regenerációnak is komoly szerepe van abban, hogy egészségesen, sérülésmentesen sportolhass."

Hogy mi jön ezután? Olvasd el!

Szintén Jakub Béla "tollából" konkrét tippeket is olvashatsz a témában egy másik cikkben.