Sportos búcsú a kilencesektől
Annyiféleképpen várjuk, ünnepeljük az ezredfordulót - amelyről ráadásul meg is oszlanak a vélemények mikor is jön el pontosan -, hogy követni is képtelenség. Nem is érdemes minden - erre a dátumfordulóra „ráhúzott” - programot figyelemmel kísérni, kivéve, ha az éppen olyan szellemes, mint amit az Irinyi János Szakközépiskola növendékei és tanárai valósítottak meg. Az alapötlet Krekács Károly biológia-kémia szakos tanár - mellesleg szenvedélyes túrázó, barlangász - fejéből pattant ki, miszerint ők az évezred utolsó kilenceseivel búcsúzzanak. Nevezetesen 1999. 9. hónap 9. napjának 9 óra 9 perc 9 másodpercénél búcsúzzanak az évezredtől. Az már valószínűleg inkább a testnevelőtanárok - Roskáné Várnagy Éva és Adzsudani Ali - ötlete, hogy éppen ekkor rajtoljon egy 2000 méteres futás az iskola körül.

Erőfejlesztő gyakorlatok a triatlonban.
A triatlont elsősorban mint állóképességi sportot szokták emlegetni. Ez meg is felel a valóságnak, hiszen a sportág űzése közben az energia döntő többségét AEROB úton, vagyis oxigén jelenlétében nyerjük tehát a triatlon (még a sprinttáv is ! ) a hosszútávú állóképességet igénylő sportágak közé tartozik. Ha fokozni akarjuk teljesítményünket elsősorban az állóképességet alapvetően meghatározó OXIGÉN FELVEVŐ KÉPESSÉGET kell fejleszteni a rendelkezésre álló (megengedett) eszközökkel.
De az állóképesség - ami a keringés, a légzés és a sejtek anyagcsere-folyamatainak magasszintű, harmónikus és gazdaságos működését jelenti - önmagában nem elég ! A triatlont alkotó három sportmozgás - az úszás, a kerékpározás és a futás - egyaránt igényli a vázizmok összehangolt működését. Tehát aki bármilyen sebességgel, előre akar haladni a versenypályán - legyen az profi vagy amatőr - ERŐRE is szüksége van! Az erőnek mint az egyik alapvető fizikai képességnek több megnyilvánulási formája létezik. A birkózónak statikus erőre is szüksége van, a súlyemelők teljesítményének meghatározója a maximális erő színvonala, a kosárlabdázónak vagy egy ökölvívónak a gyorserőre van leginkább szüksége. A triatlonban elsősorban az erőállóképességre van szükség, vagyis a változó ellenállásokat dinamikus mozgások közben kell legyőzni a teljesítmény jelentős csökkenése nélkül.
Az erőfejlesztő gyakorlatokat egész évben lehet, sőt tanácsos végezni, de azok igazán a fontossá az őszi átmeneti, valamint a téli alapozó időszakban válnak. Az alábbiakban és Spuri következő számaiban a triatlon-erőfejlesztéshez adunk tanácsokat.

Monspart Sarolta rovata-
A svéd TJEJ MILEN 27-ezre!
Az idei női - svédül tjej - 10 km-es stockholmi futó- és gyaloglóversenyen a szervezők legnagyobb meglepetésére "csak" 27-ezer nő nevezett. Pedig az utóbbi évtizedben sosem volt harmincezer alatt még a célbaérők száma sem. Hová tűntek a hiányzó, svéd nők a rajtból?! Hiszen a támogatók, a nők vásárló kegyeiért harcoló szponzor cégek évről-évre, most is egyre többen vannak. Minden okos - svéd - üzletember tudja, hogy a háziasszonyoknak kedvébe járni például egy nagy sportversenyen jó bevételt jelent majd a vásárlópult túloldalán. Így a legkülönbözőbb élelmiszer-cégek, a sportruházati vállalatok, a kozmetikai és a sikeres kisautókat kínáló MULTIK mind ott kínálják magukat a 3 napos rajtszámfelvételi vásáron, a versenyközpontban az útvonalon, és a kiadványokon. A főtámogató még a rajtszámon is. Természetesen a látható, a hallható és az olvasható médiában is jelen vannak.

Ötös futás
A tűzoltók alapos emberek: a minden év szeptemberének első szombatján sorra kerülő Ötös futás előkészületei már pénteken elkezdődtek. Még sötétedés előtt a célhelyszínen, a vizitelepen kiszalagozták a pályát, felhúzták a célmolinót, „csőre töltötték” a gulyáságyút. A Csepeli Tűzoltó Egyesület szervezte esemény nem egyszerűen futóverseny, sokkal inkább társadalmi esemény, amelyre idén már negyedik alkalommal hívták meg a rendvédelmi szerveken kívül a futni és nevetni szerető civileket is. A táv ezúttal is a régi: a telefonszám ihlette ötös(ök), vagyis 5555,5 méter. A pálya kellemes, nagyrésze a csepeli Kis-Duna parton földúton vezet, jelentősebb szintkülönbségek nélkül. A 11 órás rajtidő előtt jóval már sokan gyülekeztek a Csepeli Tűzoltóság épületében, és udvarán. A kellemes, hűvös, ideális futóidő mégsem hozott nevezési csúcsot. Pedig ez a táv, és a remek hangulat jó ráhangolódást ígér az egy nappal későbbi Nike Budapest Félmaratonra.

„You are an athlete”

Ilyen a triatlonos - magyadra ismersz?

Azzal persze minden rendben van, hogy egy rakás palacsintát együltő helyedben be tudsz nyomni.

Az is teljesen természetes, hogy hajadat kiszívta a nap és a vége teljesen töredezett. Azzal sincs baj, hogy elalszol a színházi előadás közben.

Szeretsz néha egyedül lenni, de vannak napok amikor minden edzőtársadat megkérdezed, hogy ki menne el ma veled futni.

Az első triatlon versenyeid egyikén szerzett pólódat a teljes szakadásig viseled. Akkor is triatlonos pólót viselsz, amikor az egész család arra vár, hogy elkészülj és végre elinduljatok vendégségbe.

Ilyen a triatlonos. Semmi gond nincs ha a kerted vagy szobád "kissé” rendetlen. Az viszont már nagy hiányosság, ha lányodat későn viszed le edzésre. Gyakran azt gondolod, hogy mindent meg tudsz csinálni, de ez néha nem jön be. És persze nem parfümözöd magad, vagy csak ritkán.

Amikor iskolába jártál gyakran nem mentél el az osztálykirándulásokra. De a tornaórán mindenki elismeréssel nézett rád. Még bérleted sem volt.

Ilyen a triatlonos. Semmi gond nincs amikor a vasárnapi hosszúbringázások miatt nem mész el a templomba vagy nem érsz haza a vasárnap déli családi ebédre.

Minden rendben van azzal, hogy futócipőid, bringáscipőd és papucsaid az előszobában vagy az erkélyen sorakoznak és várják, hogy eltávozzon belőlük az a bizonyos illat ami már ki tudja mióta van benne.

Két magas sarkú cipőd van és amikor a feketét viseled igazán csinosnak érzed magadat, de ez nem sokszor fordul elő.

Akkor festetted utoljára a körmeidet a lábadon amikor az új cipőben való futás után bekékült a lábujjad.

Ja, és soha nem randizol olyannal aki cigizik.

Ilyen a triatlonos. Az újság olvasásánál mindig a sporttal kezded és arra gondolsz bárcsak írnának többet a triatlon versenyekről.

Sok vitamint szedsz és a szomszédok azt mondják, hogy nagyon drága a vizeleted. Mindig magadon felejted a bukósisakot amikor berohansz egy boltba édességért edzés közben.

Nem próbáltad még az ejtőernyőzést, de megérted azokat akik csinálják. Azt gondolod, hogy a tested a legjobb doki. Szereted a jó hideg sört. Van otthon 11 bringád az alkatrészekkel együtt.

Ilyen a triatlonos. Semmi gáz nincs abban sem, hogy összekevered a zöldséget a gyümölccsel étkezésnél, de a futónadrágod és felsőd szine sohasem ugyanolyan színű. Nem nagyon tolerálod a hangoskodó embereket kivéve ha jobbak nálad. Minden rendben van azzal amilyen vagy.

És mindennap tanulsz valami újat mert . te csak egy triatlonos vagy.