Fuss és légy valaki - Sipos István rekordkísérlete elkezdődött / Január a nyárban - 10 kilométer Rióban / Amit Joschka tud, ön is tudja - Futó találkozás a német külügyminiszterrel / Futócipőböngésző / Futók egyenruhában / Hawaii kártyák a szomszédban / Csaták az óceánokon túl - Útban Sydney felé / A herceg és szerelmei - A sportmodell első versenye

Fókuszban : a futótechnika.
Vajon hogyan fokozhatjuk futósebességünket?
A nagyobb sebesség elérésére két út kínálkozik: a lépés-frekvencia fokozása, illetve a futólépések hosszának növelése.

Melyik az üdvözítő a triatlonban, ahol a kerékpározás során megfáradt lábakat kell a lehető leggyorsabb, ráadásul tartós futásra kényszerítenünk?

Mielőtt megpróbálnánk a kérdésre megtalálni a választ, nézzük mi a helyzet az „igazi” hosszútávfutóknál.

Rovatcím: Futóiskolák
„A futás a gyereket kitartásra neveli.”
A gyerekeknél sok szempontból fontos, hogy milyen az iskolai háttér, mind a szellemi, mind pedig a fizikai oldalon. Sokat számít, hogy az adott iskola mennyi időt, energiát, embert áldoz a gyermekek testi fejlődésére, a testnevelésre; itt dől el, hogy milyen lesz a gyermek és a sport viszonya a későbbiekben. Lehet, hogy valaki nagyon megszereti, és ha nem is lesz belőle olimpiai bajnok, kiegyensúlyozott, egészséges emberré fejlődik. Másrészt, ha ebben a korban elveszik a gyermek kedvét a sportolástól, az a későbbiekben nagyon nehezen orvosolható. Felnőttkorban az életmódváltás már nagyon nehezen megy.

Rio de Janeiro
Január 20-án a Rio de Janeiro-i hagyományos Corrida de Sao Sebastiao 10 km-es utcai futóversenyen vettem részt. Nagy örömömre sikerült megnyernem a versenyt. A jó hangulatú kb. 2000 embert mozgósító esemény a Flamengo öbölben zajlott, ami Rio egyik legszebb partszakasza a sárga homokú tengerparttal, trópusi növényekből kialakított ligetekkel.

Légy valaki és fuss! Fuss, és légy valaki!
Amire ez a cikk kikerül az olvasókhoz, Sipi, azaz Sipos István már túl lehet a 2000. kilométeren is. Nem tudom merre jár, bár ez könnyen kideríthető mindenkinek a www.kor2000.hu honlapról a legfrissebb információkkal együtt, de egyben biztos vagyok, ha fut, és miért ne futna, akkor nagyon jól érzi magát.

..Tíz!... A szegedi Főtéren több százan számolnak vissza, hogy Sipi végre elindulhasson élete eddigi legnagyobb kalandjára, amit lassan két éve tervez és szervez. 2000 február 14-e van, Valentin napja, a szerelmeseké. De Sipi szerint kevesen gondolnak bele, hogy emögött ott áll a szeretet, ami magában hordja a másik, akár teljesen ismeretlen ember iránti figyelmet, törődést, odafordulást is, amit számtalan módon lehet kifejezni. Akár futással is. Ő ezt választotta.

Németh Lajos futómeteorológus edzésterve
Újjászületőben
A tavasz nálam nem fáradtság-, hanem az újjászületés érzésével jár. A tavasz másik csalhatatlan jele, hogy egyre többször futok világosban - felemelő érzés végre fényt látni és újra rákanyarodni a klasszikus szigetkörre. Ledobva a vastag dzsekit végre FUTÓNAK érzem magam, és nem bundás medvének.

Orvosra pénzt ne költsön, spóroljon a
szemölcsön !
Többféle szemölcstípus közül a legismertebb az ún. közönséges szemölcs (verruca vulgaris), népi nevén „fökény”, - mely a sportolók életét sokszor megkeseríti. A szemölcs nagyon gyakori, vírus okozta bőrelváltozás, legtöbbször a kéz ujjain, kézháton, a talpon fordul elő, ez utóbbi viselőjének szúró, égő fájdalmat okoz. A futók számára különösen szerencsétlen körülmény, hogy a szemölcs gyakorta a talp járófelszínén alakul ki.

Miért futnak elöl a CERUZÁK és utánuk a RADÍROK?
Monspart Sarolta rovata
A maraton 42.195 méterének lefutása nagyvonalúan legyen 42 000 lépés. Általában a nőknek több, a férfiaknak kevesebb. Az élsportolóknak kevesebb, még az első maratonjukat teljesítők sokkal több lépéssel érnek célba. Nem a hosszabb idő, hanem a rövidebb lépéshossz a "bűnös”.

Futóbúcsú a XX. századtól

Akik „megmozgattak bennünket” és akik példát mutattak

1900-ban James J. Caffery nyeri a Boston Maratont 2:39:44-es pályacsúccsal. 50 évvel később, Emil Zátopek megjavítja saját 10 000 m-es világrekordját, közel 20 mp-cel, így 29:02.6-t fut. 1999-ben Tegla Loroupe és Khalid Khannouchi eredményei méltó búcsúztatói a XX. századnak. Ez az a század volt, amely tele volt tehetséges futók kiemelkedő eredményeivel. Hogyan választhatók ki a legjobbak a legjobbakból? Sehogy!

Mégis megkísérelt a világsajtó egyfajta listát összeállítani a század legjelentősebb futóegyéniségeiből: az atlétákat nem csak rekordjaik vagy aranyérmeik alapján választották ki, döntésünk három kritériumon alapult. Mely futóknak volt a legnagyobb befolyása az eredmények fejlődésére? Kiknek a teljesítményei voltak a legkiemelkedőbbek? Kiknek volt a legnagyobb érzelmi hatásuk?

A század legjelentősebb futói

Az angol Sir Roger Bannister elsőként törte meg a 4 perces korlátot az 1 mérföldes távon 1954-ben. Azt a korlátot, amelyet korábban élettanilag lehetetlennek tartottak.

A tennessee-i "gazella” Wilma Rudolph (1940-94), koraszülöttként látta meg a napvilágot és később gyermekbénulást kapott. Húszéves korában az 1960-as római Olimpia háromszoros aranyérmes sprintere lett (100 m, 200 m, 4 × 100 m váltó).

James „Jesse” Owens (1913-80) Clevelandből 5 világcsúcsot döntött meg (és egyet beállított) 45 percen belül 1935-ben. A következő évben, a 23 éves néger atléta 1936-ban a berlini olimpián 4 aranyérmet nyert.

A bostoni Bill Rogers, akit az „utak királya”-ként ismerünk, segített elindítani a futóőrületet azáltal, hogy 4 maratont nyert 1975 és 1980 között Bostonban és New York-ban.

A kansas-i Jim Ryun a legnagyobb mérföldes az USA történetében, az 1960-as években középiskolai-, főiskolai-, junior- és világcsúcsok felállítója. Középiskolai egymérföldes rekordja, 3:55.3 a mai napig nem dőlt meg. Az 1968-as mexikói olimpián a 800 m-es síkfutáson elért 2. helyezésével idő előtt fejeződött be a 21 éves csodafutó versenyzői pályafutása. E csalódása után elindult még egy versenyen, de a távot nem futotta végig, majd így nyilatkozott: "Féltem a vereségtől, s amíg ezt az érzést nem győzöm le magamban, nem fogok futni. ” Többé nem is állt rajthoz.

A Coos Bay-ból származó Steve Prefontaine (1951-75) az amerikai atlétika meghatározó alakja, nagy hatással volt futók generációira. 9 amerikai rekordot állított fel rövid karrierje során.

A kenyai Kip Keino, az első a nagy Nandi törzs tagjai közül, aki a legkimagaslóbban nyert hosszútávfutásban és az Olimpiai Játékok történetének legmeggyőzőbb 1500 méterét futotta 1968-ban, Mexikó-városban. Végig gyilkos tempót diktált, fölényes győzelmet érve el.

Az angol Sebastian Coe uralkodott középtávon a 70-es évek végén és a 80-as évek elején, 10 világcsúcs felállítása fűződik a nevéhez. Visszatérőként 1984-ben is aranyérmes tudott lenni az olimpián 1500 m-en.

Billy (William?) Mills (Ogala Sziú) sikere volt az egyik legnagyobb meglepetés az olimpiák történetében. Az 1964-es tokiói olimpián 10 000 méteren lett aranyérmes.

Emberek, akik elindítottak bennünk valamit

Az etióp Abebe Bikila (1932-73) minden idők legnagyobb olimpiai maraton futója, aki aranyérmes lett az 1960-as római olimpia után az 1964-es tokiói olimpián is. 32 évesen, 5 héttel a vakbélműtéte után visszatérve szintén világcsúcs felállítással tudott győzni. A „szenvedélyes mezítlábas futó” másodszor is megnyerte a maratont, ami addig még senkinek sem sikerült.

A freeport-i Joan Samuelson Benoit a történelem legnagyobb női maratonfutója, aki egyben az első női maratoni futó olimpiai bajnok is. 1983-ban világcsúcsot állított fel maratoni távon és győzött a Boston és Chicago maratonon.

Az új-zélandi Peter Snell váratlanul, ismeretlenül robbant be Rómában, 1960-ban megnyerte a 800 méteres síkfutást. 4 évvel később, mind a 800, mind az 1500 méteres síkfutáson győz a tokiói olimpián. Világcsúcsot ért el 1 mérföldön és 800 méteren. 1920 óta az első középtávfutó, aki sikerrel „duplázott”. Középtávon ez a kettős siker utoljára az angol Albert Hillnek sikerült Antwerpenben, neki azonban lényegesen gyengébb ellenfelekkel kellett megküzdenie.

Az USÁ-ban élő Frank Shorter nyerte a legtöbb nemzetközi maratont, annyit, mint senki más amerikai. Győzött az 1972-es olimpián is maratoni távon, szülővárosában, Münchenben, ahol 15 km után átvette a vezetést és a stadionig már át sem adta senkinek.

A csehszlovák Emil Zátopek arcát mindig a kínlódás, a gyötrelem torzította el. Példátlan háromszoros győzelmet ért el az 1952-es Helsinki Olimpián. A cseh mindeddig az egyetlen futó, aki az 5000, a 10 000 m és a maratont (az első maratoniját futotta ekkor) megnyerte ugyanazon az olimpián, ráadásul mindegyiket új olimpiai csúccsal.

A norvég Grete Waitz nyerte az első világbajnokságot maratoni távon 1983-ban, 9 New York City maratont nyert, igen sok nőt ihletett a maratoni futás elkezdésére.

A század meghatározó alakjai

Dr. George Sheehan (1918-93) foglalkozására nézve kardiológus, nemzetközi hírnévre tett szert, mint a „futó doktor” könyve és a Runner's World hasábjain keresztül. Az írásai és futásának humánus változata futók millióit ragadtatta el és szerzett örömet.

Arthur Lydiard Új-Zéland-ból aranyérmesek és kocogók edzője egyaránt. Az 1960-as évek elején, az Oregon Egyetem edzőjével, Bill Bowerman-nel széles körben népszerűsítette a futást, kocogást.

James F. Fixx (1932-84) az 1977-ben megjelent Futók, kocogók könyve (Budapest, Sport, 1984) [ The Complete Book of Running ] bestseller szerzője, melyet 16 nyelvre fordítottak le, köztük magyarra is. „Futóbolondok” egész generációjára volt hatással.

Katherine Switzer volt az első nő, aki hivatalosan futott a Boston Maratonon 1967-ben. A maraton szervezőjével, Jock Semple-vel megvívott harca eredményeként sikerült felhívnia a figyelmet arra az igazságtalanságra, hogy a nőket kitiltják a hosszútávú futóversenyekről. Az AVON nemzetközi maraton szervezőjeként támogatást szerzett ahhoz, hogy az 1984-es évtől nők is versenyezhessenek az olimpián.

Fred Lebow (1932-94) honosította meg a New York City maratont. Nevéhez fűződik a pálya kijelölése, amely a Central Parktól a város utcáin vezetett. Ez a világ legnagyobb maratonijává tette. Lelkes újítója