A 10 LEGJOBB ÉTEL FUTÁS UTÁN

Futás után mielőbb fel kell tölteni a szénhidrát- és a fehérje raktárainkat. Íme a 10 legegyszerűbb, legjobb étel futás utánra:

1. Füstölt pulykaszeletek svájci sajttal: adj hozzá egy kis mustárt és élvezd.
2. Csokis tej: állítólag hatásosabb, mint az izoitalok.
3. Túró tortillába töltve: kellően tömény, és finom.
4. Mogyoróvaj és méz: tölts meg velük egy tortillát, könnyebb, mint megkenni két szelet kenyeret.
5. Spenótsaláta paprikával, brokkolival, répával és kéksajt darabokkal: igazi vitaminbomba.
6. Qesadilla babbal és salsával: gyorsan kész.
7. Keményre főzött tojás: egyszerű és gyorsan kész.
8. Banán mogyoróvajjal: különleges íz, gyors hatás.
9. Tökös kenyér: furcsa, de remek táplálék (a receptet itt találod: runnersworld.com/pumpkinbread)
10. Mogyorós M&M's cukorka: csoki és mogyoró, tökéletes harmóniában.

Forrás: Runner's World