21 hetes edzésterv indul a SPAR Budapest Maratonra

Készülj edzéstervünk segítségével a SPAR Budapest Maraton^®-ra! A feliratkozók február 2-től háromhetente kapják majd az edzéstervet, hogy október 13-án célba érhessenek a klasszikus távon.

Az edzésterv azoknak készül, akik 4 órás, vagy 3:30-as eredménnyel szeretnének célba érni.

A 4 órásoknak szóló edzéstervhez akkor érdemes csatlakoznod, ha a 25 km-es táv megy 2:30 alatt, azaz legalább 6 perces tempóban, és heti négy alkalmat tudsz edzésre szánni.

Ha a 3:30-as tervet szeretnéd követni, akkor a 25 km-es táv jó ha megy 2:05 alatt, azaz legalább 5 perces tempóban, és heti öt alkalmat tudsz edzésre szánni.

SPAR Budapest Maraton, 4 órás és 3:30-as célidőre - 2024. október 13.

Táv: 42 195 m
Futamidő: 21 hét, 2024. május 20-tól (első kiküldés május 17.)

Hozd ki magadból a maximumot!
Eddz velünk!