elérhetőség |

A rovat további tartalma

Edzésterv indul a SPAR Budapest Maratonra Ötpróbázók és leendő Ötpróbázók figyelem! Bemutatjuk a 30. ALDI Női Futógála befutóérmét Bemutatjuk a 18. BorsodChem Tour de Tisza-tó eseménypólóját Minden rekordot megdöntött a legek futóversenye, a 40. Telekom VIvicittá Formába hozó edzésterv indul a Kiprun Futóest félmaratoni távjára 31.150 résztvevő a Margitszigeten, csúcsot dönt a 40. Telekom Vivicittá 2025 - A futás jubileumi éve A Szimpatika Gyógyszertárak küldetése a teljes és kiegyensúlyozott élet támogatása! BrutálATOM: csak keményen! Boldog születésnapot, Vivicittá! A Szimpatika Gyógyszertárak küldetése a teljes és kiegyensúlyozott élet támogatása! 6 hetes edzésterv indul az ALDI Női Futógála 2,5 km-es távjára Edzésterv indul a Wizz Air Budapest Félmaratonra Edzéstervek indulnak a 43. Lidl Balaton-átúszás távjaira Edzésterv indul a 31. Kiprun Futóest 10 km-es távjára Bemutatjuk a 40. Telekom Vivicittá eseménypólóját Szoboszlai futammal bővül az idei Telekom Vivicittá 8 hetes edzésterv indul az E.ON Business Run 5 km-es távjára

Edzésterv indul a SPAR Budapest Maratonra

nyomtatható verzió | küldés

2025-04-30

Készülj edzéstervünk segítségével a SPAR Budapest Maraton^®-ra! A feliratkozók kétféle edzésterv közül választhatnak: 4 órás és 3:30-as célidőre készülhetnek velünk május 16-tól.

Az edzésterv azoknak készül, akik 4 órás, vagy 3:30-as eredménnyel szeretnének célba érni.

A 4 órásoknak szóló edzéstervhez akkor érdemes csatlakoznod, ha a 25 km-es táv megy 2:30 alatt, azaz legalább 6 perces tempóban, és heti négy alkalmat tudsz edzésre szánni.

Ha a 3:30-as tervet szeretnéd követni, akkor a 25 km-es táv jó ha megy 2:05 alatt, azaz legalább 5 perces tempóban, és heti öt alkalmat tudsz edzésre szánni.

SPAR Budapest Maraton, 4 órás és 3:30-as célidőre - 2025. október 12.

Táv: 42 195 m
Futamidő: 21 hét, 2024. május 19-tól (első kiküldés május 16.)

Hozd ki magadból a maximumot!
Eddz velünk!