A kifogások csak arra jók, hogy ne legyél jó futó.
A kulcs az, hogy okosabban eddzél, mint mindenki más, de ne keményebben.
Az elit futók nemcsak azért gyorsak, mert jók a génjeik, hanem rendelkeznek azzal, amire a Madárijesztő, az Oroszlán és a Bádogember vágyott - ésszel, bátorsággal és nagy-nagy szívvel.
Amikor már nehéz haladni, akkor haladj tovább!
A futók nem gépek. Ezért nem lehet őket teljes kapacitással járatni minden nap.
Egy kemény edzés után ne egy könnyű napot tarts, hanem kettőt!
Soha ne vegyél olyan futócipőt, amelyik nem hajlik, nehezebb, mint 340 gramm, lúdtalpbetét van benne, magas sarkú és egy krónikusan sérült futó ajánlja.
Két pont között az egyenes a legrövidebb út, s minél jobban letérsz a kitaposott útról, annál többet futsz.
Nem „kötelező” lefutnod egy adott versenyt vagy azt a kimerítő edzést, de biztos, hogy előnyödre válik.
Ha akkor futsz, amikor fáradt és beteg vagy, mindössze annyit érsz el vele, hogy eleged lesz a futásból.
Gyorsabb futókkal való gyorsabb edzés őket gyorsabbá fogja tenni, téged viszont lassabbá.
