|
|
Az alapozás nehéz, de fontos műfaja a futásnak: a jól sikerült alapozó felkészülés segítségével az egész szezonra megalapozhatjuk formánkat, és a későbbi edzésmunkánkat tudjuk mire építeni. Hiszen a nevében is benne van: alapozás, tehát lerakjuk azokat az alapokat, melyekre a későbbiekben építkezni tudunk.
Amikor kitöltöd az első nevezési lapot az első futóversenyedre, új világ nyílik meg előtted: futó leszel. Eljutottál egy új szintre. Már nem csak azért jársz futni, hogy tegyél valamit egészséged megőrzése érdekében, hanem azért, hogy összemérd erőd és állóképességed másokéval.
Egy sérülés soha nem jön jól a futó számára, hiszen amellett, hogy fájdalmas és kellemetlen, a felkészülést is kettétörheti. A legtöbb sérülés azonban odafigyeléssel, edzés előtti bemelegítéssel, és edzés utáni levezetéssel megelőzhető.
A megfelelő minőségű edzéshez szükség van bizonyos szabályok betartására - így garantáltan jó eredményt fogsz elérni. Most ismerkedj meg "Az edzés 15 törvényével"!
