Futás és koronavírus - Mit tegyél és mit ne?

A Kormány által bejelentett veszélyhelyzet a tavaszra meghirdetett futóesemények szinte mindegyikét érinti. Az 500 főnél nagyobbak esetében mérlegelési lehetőség sincs, az ennél kisebb esetében a szervező döntése (általában a helyi hatóságokkal egyeztetve) az esemény megrendezése.

Folyamatosan érkeznek a friss információk, javaslatok arról, hogy mit tegyél, illetve ne tegyél annak érdekében, hogy minimalizáld a Covid-19 vírus terjedését és a megbetegedést. A lenti összefoglalóban arra szeretnénk felhívni a figyelmedet, hogy mire figyelj ha nem szeretnél most sem lemondani az edzésről, esetleg a versenyzésről.

  • A futók nagy része az edzettségének köszönhetően az átlagnál erősebb immunrendszerrel rendelkezik, ezért kisebb eséllyel betegszik meg (komolyan), de tünetmentes vírushordozóvá könnyedén válhat és megfertőzheti családtagjait, ismerőseit.

  • Erős ugyan az immunrendszered, de sportolás után rövid távon sokkal sebezhetőbb, mint általában. Figyelj arra, hogy hol tartózkodsz az edzésed befejezését követő időszakban.

  • Ha nem érzed magad jól, köhögsz, folyik az orrod, ne menj futni.

  • Edzés közben figyelj arra, hogy ne fogdosd, törölgesd a kezeddel az arcodat. Vegyél fejpántot, csuklószorítót, ezekkel törölgesd az izzadtságot.

  • Ha megállsz egy utcai csapnál frissíteni, ivás előtt a lehetőségekhez mérten alaposan moss kezet.

  • Lehetőleg ne fuss és ne végezd a keresztedzéseidet edzőteremben, próbáld ezeket szabad téren - az erősítő edzéseket otthon - abszolválni. A termekben nagyon sokan megfogják naponta az eszközöket, ezek még a rendszeres fertőtlenítés mellett is fertőzési források.

  • Engedd el a tavaszi versenyeket, folytasd a felkészülést, készülj a nyári, őszi eseményekre.

  • Ha nem vagy ott most egy versenyen, akkor nem fogod meg ugyanazt a kilincset, nem használod ugyanazt a néhány WC-t, mint a többi résztvevő.

  • Kisebb baráti körben végzett edzéseken is kerüld a megszokott mozdulatokat, ne fogj kezet, ne adj puszit.

  • Ha mégis részt vennél futórendezvényen, vigyázz a frissítőállomáson található termékekkel, ne vegyél el olyat, amit más is összefogdoshatott. Inkább vigyél magaddal saját frissítőt.

  • Ne feledd, hogy a futás a hobbid, legyél türelmes, elfogadó, engedd el, ami nem megy. Jelenleg a legfontosabb az egészség és a fertőzés terjedésének lehető legnagyobb mértékű lassítása.

Ha van még olyan kimondottan futóknak szóló észrevételed, javaslatod, küldd el a marketing@futanet.hu címre, lehetőség szerint bővítjük vele a cikket.

Kép eredetije: Peggy und Marco Lachmann-Anke/Pixabay

fb share