Hőség a Hortobágyon - készülj már ma is!

Az Országos Meteorológiai Szolgálat Hajdú-Bihar megyére is narancssárga, vagyis másodfokú figyelmeztetést adott ki, az E.ON Délibáb Terepfesztivál résztvevő sem ússzák meg a hőséget.


Az OMSZ előrejelzése szerint szombaton akár 36 fok is lehet Hortobágy környékén, ráadásul extrém UV-B sugárzás is várható. Ha velünk futsz, biciklizel vagy túrázol szombaton, kérjük, vedd figyelembe következő javaslatainkat:

  • Már pénteken igyál többet az átlagosnál, és szombat reggel is innod kell bőven a rajt előtt.
  • Öltözz okosan! Sapka ajánlott, amit folyamatosan vizezhetsz is. Ne állj rajthoz fekete ruhában, vagy hosszú, félhosszú nadrágban!
  • Ne akarj most egyéni csúcsot futni! Fuss, kocogj egy kényelmeset, élvezd a versenyt és a jó társaságot.
  • Frissíts minden állomáson, de mértékkel. A 2. vagy 3. pohár víz csak a lelkednek kell, a testednek már fölösleges. Gondolj az utánad jövőkre is!
  • Minden frissítőállomáson lehetőség lesz a nevezéskor kapott szivacs megnedvesítésére, ezzel is hűtheted a testedet.
  • Ahol tudsz, haladj az árnyékban!
  • Figyeld a szervezeted jelzéseit, lassíts, állj meg, ha valami szokatlant tapasztalsz!
  • A verseny orvosi stábjának fogadd el az utasításait, ha kapcsolatba kerülsz velük!
  • A fedetlen testrészeidet védd naptejjel!
  • A rajtszámod hátulján add meg a baj esetén értesítendő személy telefonszámát!
  • Soha ne állj rajthoz sérülten, betegen (megfázás, láz, hasmenés, hasi görcs, stb.)! A várható hőségben ez kiemelten megszívlelendő.

Figyelmeztetés minden rendezvényünk résztvevőjének!

  • A sporttevékenység az összes élettani előnye mellett - nagyon kis mértékben ugyan, de - veszélyeket is jelenthet.
  • Fontos, hogy komoly teljesítmény előtt konzultálj az orvosoddal!
  • Csak felkészülten vegyél részt az átlagosnál nagyobb igénybevételt jelentő sporteseményen vagy megterhelőbb edzésen!
  • Betegen, sérülten, lázasan, hányás vagy hasmenés után ne vegyél részt a kinézett eseményen, a soron következő edzésen!
  • Bármilyen szokatlan jelet érzel magadon sportolás közben, lassíts, állj meg, ha kell, kérj segítséget!
  • A fentiek nem függnek a sporttevékenység hosszától, egyedi, hogy kinek mi jelent komoly teljesítményt. Légy felelős önmagadért, sportolj okosan!
  • Az esemény során felmerülő egészségügyi problémák hatékony és gyors megoldása érdekében a RAJTSZÁM HÁTOLDALÁN TALÁLHATÓ EGÉSZSÉGÜGYI RÉSZ KITÖLTÉSE MINDENKI SZÁMÁRA ELENGEDHETETLENÜL FONTOS!

fb share