Menjünk futni! - Tanácsok a futás előtt

Rendszeresen futó veterán vagy? Más sportok mellett ki szeretnéd próbálni a futást is? Vagy még csak most kezdenél mozogni, hogy fitt legyél?
Bármelyik csoportba is tartozol, a futással az egyik legkönnyebben űzhető, legsokoldalúbban fejlesztő és legelterjedtebb sportot választod. Amellett ugyanis, hogy testünk szinte minden izmát erősíti, egyik leghatékonyabb eszköze a fogyásnak, a keringési rendszered karbantartásának, és izomzatod, csontrendszered fejlesztésének.
Nagy előnye emellett, hogy minden életkorban "trendi", pozitív hatásait élvezheted akár húsz-, akár hatvanéves vagy. És ami a legjobb benne: az állóképességedet bármikor fejlesztheted, így a futást sosem késő elkezdeni. Ráadásul most szó szerint időben vagy, ugyanis a legtöbb sportághoz hasonlóan ennek is most van a felkészülő időszaka, a futószezonra, versenyekre való nagy rákészülés, vagyis az alapozás.

De bármilyen egyszerűnek is tűnik ez a sport, és sokan úgy gondolják, elég csak felkapni egy cipőt és lemenni futni, van néhány dolog, amire érdemes odafigyelned, mielőtt komolyan belevágsz az edzésekbe. Így elkerülheted azokat az alapvető hibákat, amik sok futónak keserítik/keserítették meg az életét.

Tehát mielőtt bekötnéd a cipőfűződ, érdemes elolvasnod az Over Magazin 2012/1. számában megjelent cikket. A 132 oldalas magazinban mindig vannak futással kapcsolatos anyagok. Ha most rendeled meg a lapot, nem csak kedvező áron jutsz hozzá, de még az asztmás gyerekek barlangi sportterápiáját szervező egyesületet is támogatod.

Forrás: Over Magazin