Még egy hónap - Közös felkészülési futások a maraton jegyében

Az október 13-ai 28. Spar Budapest Maraton utolsó hivatalos felkészülési versenye a paksi ATOMFutás lesz szeptember 14-én, helyi futónagykövetünk szervezésében. Ha teheted, indulj el a versenyen, hiszen itt "élesben" próbálhatod ki magad idei célversenyed előtt a 24 km-es, vagy a 31,6 km-es távon. Ráadásul aki már benevezett a maratonra Pakson 50% nevezési díjkedvezményt kap, ha magával viszi a BSI-s visszaigazolóját.

De nemcsak Pakson futhatsz jó társaságban, közösségben, hiszen ezen a hétvégén a BSI Futónagykövetei országszerte szerveznek közös felkészülési futásokat a marton jegyében, válassz ezekből:

Szeptember 14-én

Berettyóújfalu - Nagy Sándor BSI Futónagykövet
17.00 , Berettyóújfalu - Berettyó-part - "Nagy-Fánál"
Táv: 16, 5 km, 5:30 és 6 perces kilométeres átlaggal futva

Budapest, Kispest - Peyer Zoltán BSI Futónagykövet
erre az eseményre utazik csapatával

Gödöllő - Döbrentei István BSI Futónagykövet
14:00, 2100 Gödöllő, Spar, Köztársaság út 85. bicikli tároló
Táv: 23km, Tempó 6 perc/km

Fót - Lakatos Éva BSI Futónagykövet
7:00 , OMV Fót (Fót, Szabó Dezső út 2.)
Táv: 28km , Tempó óvatosaknak 6:30, bátraknak 5:30

Szarvas - Pljesovszki Roland BSI Futónagykövet 10:00 óra, Szarvas, Erzsébet Ligeti sportpálya
Táv: 20km, tempó: 6perc/ km


Szeptember 15-én

Budapest II. kerület - Kreszta Zoltán BSI Futónagykövet
Találkozó 7:50, indulás 8:00 (Nagybányai u.- Törökvész út sarok, 11-es buszforduló).
Táv: kb. 28 km terepen, kisebb nagyobb emelkedőkkel, tervezett átlagtempó: 6 perc/km.

Dunaharaszti - Györgyi Katalin BSI Futónagykövet
3/4 7-től tervezett edzéstáv: 29 km + igény esetén még 5 km, az útvonal több szakaszból áll, csatlakozási lehetőség az alábbiak szerint:
3/4 7 Corner Café (Somogyváry Gy. u.-Kassák L. u sarok), 12 km futás terepen felkészültségnek megfelelő tempóban kis csoportokban
1/2 9 Baktay tér, 5 km futás városon belül, aszfalton, tervezett edzéstempó: kb. 6 p/km kb. 9 Baktay tér, 12 km futás, aszfalton, tervezett edzéstempó: kb. 6 p/km, illetve a résztvevők összetételétől függően felkészültségnek megfelelő tempóban, kis csoportokban
gény esetén: kb. 1/4 11 Baktay tér, 5 km futás városon belül, aszfalton, tervezett edzéstempó: kb. 6 p/km.

Balatonkenese - Lipták Marcell és Kómár Viki BSI Futónagykövetek
Találkozó 07:45 indulás 08.00.
Tervezett edzésidő 160 perc (kb. 6 min/km).
A pálya főként kerékpárúton és üdülőövezetben halad, jól futható. Az útvonal két 3,5 km-es szakaszból áll, így mindenki találhat magának megfelelő távot. 3,5-től, akár a maratonig. A két kör találkozásához teszünk ki vizet, szőlőcukrot (de van kút is), így a frissítéssel sem kell foglalkozni. Mi egy 120 perces laza futás (kb. 6 min/km) vezetünk ezen az útvonalon.

Pécs - Dinya Illés BSI Futónagykövet
11 óra, Pécs, Malomvölgy
1o-25 km körpályán, ahol sokféle tempó elfér

Tápiógyörgye - Molnár Zsolt BSI Futónagykövet
16:00 óra, focipálya
22 km km futás terepen felkészültségnek megfelelő tempóban kis csoportokban

fb share