Fókuszban a futótechnika

A futás kétséget kizáróan egészséges, de vajon akkor is ezt mondjuk-e, amikor a helytelen futótechnika eredményeként nem várt sérülések és fájdalmak akadályozzák eredményességünket?
A futóéletben elmélyülő nemzetközi szakemberek régen felismerték már ezt az ellentmondást, ezért született is sokféle ajánlás és szakirodalom a helyes futótechnika útmutatásaként.
Ennek ellenére nem javul látványosan a tömegek futótechnikája és nem csökken az évek múlásával jelentkező panaszok száma sem.

Mi lehet akkor a probléma?

Nagy valószínűséggel az, hogy nem fordítanak kellő figyelmet az EGYÉNRE, meglévő képességeire, esetleges hiányosságaira és mindazon összetevőkre, melyek az adott pillanatban korlátai lehetnek egy eredményesebb és még nagyobb élményt adó mozgás elsajátításának.

Itt az ideje tehát, hogy az egyéni probléma megoldásokat előtérbe helyezve közelítsük meg az eredményesebb futótechnika felépítését.
Mivel hiszem, hogy a futásból sokkal több hozható ki mind a teljesítmény, mind a mozgásélmény tekintetében, ezúton azokat hívjuk meg egy aktív tanfolyamra, akik elkötelezettek a teljesítményük javításában és hosszú távon szeretnék élvezni a futás örömét és minden tekintetben pozitív hatásait.

A tanfolyam során:

- megismerkednek a mai ismereteink alapján leghatékonyabbnak tartott futótechnikával, elméletben és gyakorlatban egyaránt
- egyéni futómozgás elemzést kapnak
- egyéni funkcionális tartó és mozgatórendszeri állapotfelmérést kapnak
- a funkcionális felmérést igény szerint objektív, biomechanikai mérésekkel is kiegészítjük
- további biomechanikai futás analízist végzünk elemző és összehasonlító célzattal
- elemzés és értékelés után, egyénre felépített programot kapnak, mellyel kompenzálhatóak a hiányosságok és gátló tényezők
- a gyakorlatok elsajátításához és kontrolljához egyéni segítséget kapnak
- közös gyakorlásokkal és egyéni feladatokon keresztül felépítjük a biomechanikailag optimálisnak tartott mozgáshoz leginkább közelítő egyéni futó technikát

A cél egy technikailag hatékonyabb mozgás kialakítása, melynek eredménye a teljesítmény javulás, a futás élményének növekedése és a sérülésveszély minimalizálása.

Egy-egy tanfolyam:
- maximum 10 fővel indulhat
- időtartama: 5 hét - hetente 1 közös foglalkozás (szombatonként 10-16 óráig)
- 1 egyéni foglalkozás (egyeztetett időpontokban)

Tanfolyam időpontok: 1. csoport 2014. október 18.
2. csoport 2014. november 22.
3. csoport 2015. január 3.
További csoportok a jelentkezések függvényében kerülnek meghirdetésre.

Jelentkezés: edzo@erezdjolmagad.eu email címen. A jelentkezés a tanfolyam díjának átutalásával válik aktívvá.
Számlaszám: Sperbank 14100196-23084449-01000001
A megjegyzés rovatba kérjük feltüntetni:
1."Fókuszban a futótechnika"
2. A résztvevő nevét és a címet, melyre a számlát kéri

A tanfolyam díja: 48 000 Ft

A tanfolyamot vezeti: Dornbach Ildikó atlétika szakedző

Bővebb információ

fb share