Eddz úgy, ahogy Kozák Danuta

Van úgy, hogy az embernek nincs kedve kimozdulni otthonról, pláne téli hidegben. Egy kis testmozgás viszont jól esne, felfrissítené a testet és a lelket is. Kozák Danuta kétszeres olimpiai bajnok magyar kajakozónk most velünk is megosztja egyik kedvenc, otthon is végezhető edzéstervét.

Edzésterv
Egy kör 5 gyakorlatból áll. A gyakorlatokat gyors egymásutánban, pihenés nélkül hajtsd végre. Az 5 gyakorlat végén 1 perc pihenőt tarts és ezt ismételd négyszer, vagy többször, ha jól esik.

Egy körbe tartozó állomások száma: 5
Állomások közötti pihenő: 0
Körök közti pihenő: 1 perc
Körök száma: 4, vagy több

Tovább az edzéstervhez a Mozgásvilágra >>>>

fb share