Így nyújtsd a combemelő izmot

A mozgasvilag.hu videójának segítségével mutatjuk be a levezetés egyik hatékony formáját, a combemelő izom nyújtását.


A combemelő izom nyújtása: a hajlított láb bokája a térd felett a combon fekszik. Megfogjuk talpunkat, a másik kézzel térdünket közelítjük a földhöz. Egyenes hát, a csípőnk előrebillen.

Számos további gyakorlatsort megtekinthetsz, ha ide kattintasz.

fb share