elérhetőség |

A rovat további tartalma

Boldog karácsonyt kívánunk mindenkinek! 3 hónap múlva rajtol a 3. BSI Balaton Szupermaraton és FélBalaton Szupermaraton Már foglalhatók szállások a Balaton Szupermaratonra! A Spuri futóbolt ünnepi nyitva tartása Holnaptól téli szünetet tart a BSI! Hitelesítették Gebre világcsúcsát Nem csökken a doppingellenes feladatok állami támogatása Törvény lehet a 2020-as olimpia megpályázásának előkészítéséről Karácsonyi tv-műsor ajánló: nézd a Spuri Mozgásmagazint! Böngészd a 2010-es eseménynaptárat! Spanyol és brit győzelem a mezeifutó Eb-n Liu Hsziang nyert a Kelet-Ázsiai Játékokon Kocogás hegymenetben, a nappali közepén Nyerj túratáskát, síbérletet Spuri WebTV 2009 Diamond League 2010 Mezei EB a hétvégén Az Állatkert még mindig látogatható a Spar Maratonos és a Spar Futófesztiválos rajtszámmal! Kelet Ázsiai Játékok - Kínai dominancia A Honolulu Marathon nagyban utazik Shalane Flanagan félmaratonra vált Németh Lajos: A visszaszámlálás elkezdődött! Vásárolj karácsonyi ajándékot a Spuri Futóboltban! Sarah Palin rendszeresen fut Deák Nagy és Nguyen aranyérmes a dohai Gymnasiadén Segíts a látássérült sportolókon egy telefonhívással! Powell: "Bolt legyőzhető!" Nézd holnap a Spuri mozgásmagazint! Karácsonyi szünet a BSI-ben Etióp győzelem a California Marathonon Nézd meg A maraton című filmet a Budapest Maratonról! PÉNTEKEN ISMÉT 6É FUTÁS! Története során először rendezne vb-t az Egyesült Államok Figyelem! Spuri Mozgásmagazin időpontváltozás! Mikulások is futottak Las Vegasban Kenyai győzelem Las Vegasban Egyéni csúccsal nyert Fukuokában az olimpiai bronzérmes Remek hangulat és sok mozgás a veszprémi Tesco Fitt Napon Rákját gyógyítja futással Ferenc Készülj velünk a következő futószezonra! Nincs ötleted mit adj, vagy mit kérj karácsonyra? Megjelent a Spuri magazin legújabb lapszáma! Kapunyitás, kapuzárás a szombaton a Tesco Fitt Napon Ha pihennél egy kicsit... Nyerni akar jövőre Londonban Wanjiru és Mikitenko Demonstráció a koppenhágai klímacsúcs alkalmából ZEBRAJT! Új sport, próbáld ki Te is december 4-én! December 6-án, vasárnap Velencei-tó Kör! Van már programod szombatra? November 27. - 2010-ben ez lesz az év legfittebb napja Regisztrálj a veszprémi Tesco Fitt Napon! Gebreselassie is ott lesz a futball-vb-sorsoláson Marion Jones kosárlabdázóként térne vissza Világsztárok várhatók Budapestre Beszélgetés a maraton futás magyar bajnokával Folytatás következik! - Tesco Fitt Napok, Veszprém A Spuri futóbolt decemberi, ünnepi nyitva tartása Gebremariam és Linet Masai kényelmes győzelme Soriában Van már jegyed a veszprémi Tesco Fitt Napra? Weidlinger legyőzte Wanjirut Kipruto győzelme Firenzében - Remek magyar eredmények Huszonötezer fitneszóra egy helyen, a Tesco FittArénán

Készülj velünk a következő futószezonra!

nyomtatható verzió | küldés

2009-12-04

Itt a tél, az alapozás időszaka - készülj velünk! A januárban kezdődő alapozás, a lefutott ezerméterek mennyiségi gyűjtése, amellyel az alap-állóképességét szerzi meg a futó. Az állóképesség a szervezetnek az a fantasztikus tulajdonsága, jelen esetben ellenállása, amellyel hosszan tartó terheléseknél mozgósítja a végrehajtáshoz szükséges energiát. Az alap-állóképességre minden hosszútávfutónak szüksége van megfelelő mértékben akár 10 km vagy valamely ultra-táv a kedvence.

Éppen ezért segítünk: Monspart Sarolta és Jenkei András jóvoltából 2010 januárjától ismét elindítjuk az alapozó edzéstervek kiküldését a 10 kilométeres távja, a félmaratonra és a maratonra készülőknek. Ha szeretnél velünk edzeni, iratkozz fel mielőbb e-Edzés rovatunkban az általad választott távra!

Eddz velünk 2010-ben is, találkozzunk a BSI eseményein!

e-Edzés >>>